いま、あなたのカラダに足りないものは？

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カラダがかゆい

肌荒れ 健康維持

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カラダのあちこちが、痒くてたまらない・・

 

 

 

 

かゆみの原因とは・・

かゆみは、基本的に乾燥によるものが、そのほとんどですが、かゆみの部位や、症状によって原因も違ってきます

 

皮脂欠乏性湿疹

　冬場や季節の変わり目に起こるかゆみで、体の中心部から離れるほど

　症状が強い傾向があります（目の周り、頬、口の周り）

　体が温まるとかゆくなり、ひどい場合は夜眠れないほどです

 

アトピー性皮膚炎

　遺伝的要素と皮膚要因がもとで起こる、皮膚疾患です

　年齢によって症状やかゆみの部位が異なり、かゆみの強い湿疹で

　良くなったり、悪くなったりを繰り返します

 

蕁麻疹（じんましん）

　突然からだのあちこちに湿疹が出て、強いかゆみを伴ないます

　通常は３０分から１時間程で消失し、別の部位に出現するのを

　繰り返します

 

 

かゆみのケア

 

かゆみの場合は、まず入浴に注意が必要です

石鹸などでゴシゴシ洗い過ぎないようにすることが大切です

低刺激性の石鹸を泡立てて、手でそっと洗いましょう

 

 

お風呂の温度は、３８℃～３９℃が理想の温度です

長湯は禁物で、硫黄の入った温泉や入浴剤は避けてください

 

 

内服治療では、抗アレルギー剤、抗ヒスタミン剤を処方します

蕁麻疹には、Ｈ２ブロッカーを用いることもあります

また、皮膚の症状にはステロイドを始めとする外用剤が効果的です

 

 

 

 

アトピー改善の食事

 

私たちのカラダは、毎日の食事から摂った栄養素から作られています、栄養のある物を食べていかなければ、アトピーという病気は改善しません　アトピーの方は、免疫のアンバランスが起きているため、まずは腸内環境を整えていくことが、非常に大切です

 

摂って欲しい食事

・発酵食品（味噌、納豆、ぬか漬けなど）

・食物繊維（豆類、きのこ、海藻、ネバネバ食品）

・旬の野菜（無農薬）

・玄米

・国産の調味料

・オメガ３の油（亜麻仁油、えごま油）

・お魚

 

控えたい食事

・炭水化物（白米、パン、白砂糖）

・グルテン（小麦粉）

 

 

※アトピーの状態が悪い時ほど、動物性食品と食べる量を減らしてみてください

その場合のタンパク質の摂取は、湯葉、厚揚げ、木綿納豆、里芋、

しらす、イカ、タコなどから、摂るようにしましょう

 

 

 

 

 

 

 

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肌の保湿を心がける

 

始めのもお伝えしたとおり、かゆみの原因は、ほとんどがお肌の乾燥からです

普段から、お肌の保湿を心がけ、不快ななかゆみを予防しましょう

 

自分に合った保湿剤でケアをする

　女性の場合は、保湿剤を使っている人は多いと思います

　でも、本当に自分の肌に合ったものを、使っていますか？

 

 

保湿剤には、製品によって、さまざまな成分が含まれています

（セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸、尿素、ワセリン、ビタミンＣなど）

お肌の状態によっては、尿素などの成分や保存剤が肌を刺激し、かえって

かゆみを引き起こす場合があります

 

 

お肌の状態は、人それぞれ違うので、流行の保湿剤にとらわれず

ご自分にあったものを選び、入浴後にこまめにケアすることが大切です

 

 

 

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