肌荒れで、気分がすぐれない・・
女性の健康の悩みに多いのが「肌荒れ」
女性の肌は、とてもデリケートで、さまざまな要因で、肌が荒れてしまいます
肌荒れの症状
肌荒れの症状はさまざまで、吹き出物ができたり
かゆみや赤みが出たり、カサカサしたり、ブツブツができてしまったり・・
同じ時期に、複数の症状が同時にみられることもあります
肌の代謝「ターンオーバー」のしくみ
肌のターンオーバーとは、表皮の一番奥にある層から
新しい皮膚細胞がつくられ（生成）
それが上へと押し上げられ、肌の表面に出てきます（成長）
やがて、それが古い角質として剥がれ落ちて（排出）
新しい細胞と入れ替わり、繰り返されます
これが、肌のターンオーバーの仕組みです
ターンオーバーが乱れる原因としては
・寝不足 ・ストレス
・疲れ ・食生活の乱れ
・お酒の飲みすぎ ・無理なダイエット
・運動不足 ・便秘
これらの原因によって、ターンオーバーのサイクルが乱れると
肌を守るバリア機能が低下して、肌荒れにつながります
便秘やホルモンバランスの不調も原因の一つ
便秘による腸内環境の悪化が、血液中に溶け出す
老廃物などの有害物質によって、本来の役割である
肌のターンオーバー機能が低下し、肌荒れの原因となります
また、ホルモンバランスの不調も、顔が脂っぽくなったり
毛穴がつまりやすくなったりして、肌のトラブルの元となります
生理前の肌荒れを防ぐには、ホルモンバランスを整える効果が高い
イソフラボンを多く含む大豆製品や、アボガドなどのビタミンＥを
多く含む食事をこころがけ、不足した分をサプリメントなどで
補うのも、肌荒れを防ぐ対処法となるでしょう
紫外線などによる、お肌のトラブル
紫外線、ＰＭ2.5、花粉アレルギーなど
環境による肌への刺激も、肌荒れの原因となる場合があります
日差しの強い日は、日傘をさしたり、日焼け止めクリーム
などを塗るなどして、紫外線ケアを心がけましょう
ニベアサン プロテクトウォータージェル SPF50/PA+++ ポンプ 140g
KOSE サンカットR 日焼け止めジェル (スーパーウォータープルーフ)
レシピスト さらっとなめらか日やけ止め (SPF50+・PA++++) 50g
